Без опису ситуації одразу уроки і висновки.

• про проблеми: вирішити або відсікти (не давати мучити)

• про самооцінку
  
  • виявляється вона геть далеко під плінтус забилася!
  • визначити що на неї так вбивчо впливає і відгородитись від того
    
    • постійна неконструктивна критика з боку оточуючих
  • визначити що її піднімає
    • усвідомлення того що я все роблю добросовісно, принаймні стараюсь, не халявлю
    • визнання інших
• про спілкування
  
  • воно мені потрібне навіть при всій моїй замкненості і неконтактності
  • стиль мого спілкування, який він?
    •  засерйозний і занапряжний
    • підфіксати його так щоб він був більш easy going
      
      • жартувати більше
      • лояльності більше
      • прийняття більше
  • формувати коло спілкування
    
    • відсікати неправильних людей
    • розвивати контакт з правильними
    • нові